張蓉霖的生活時報

商品訊息簡述:

度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 當季水果健康吃 過量無助營養

:

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。

日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。

目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。

營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。

李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」

 在茶中加入「它」，可能會影響骨密度！

:

已有愈來愈多研究指證，喝茶不僅不會骨鬆，長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。

澳洲西澳大學一項針對75歲銀髮族的研究發現，每天喝3杯紅茶，日後嚴重骨折的機率降低34％，而髖骨骨折的機率更減少了42％。

日本大阪大學的動物實驗也支持這項立論。人體的骨骼分為製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者需平衡運作才能形成健康的骨骼；當破骨細胞太多時，骨骼密度便會降低，也較容易產生骨質疏鬆。研究者發現，紅茶中的茶黃素能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼，讓骨骼密度逐漸恢復正常。

除了茶黃素這類黃酮素有助增加骨質密度，研究人員認為，茶葉中許多物質都可能有所貢獻，例如植物性雌激素也有助增加骨密度、氟化物能降低骨折率、多酚類（Polyphenols）、茶單寧（Tea tannins）也都可能影響骨質代謝。

台灣的成大醫院家庭醫學部調查則顯示，不論紅茶、綠茶、烏龍茶似乎都有幫助，重點是要有長期、持續地飲茶習慣。這項流行病學研究觀察到，長期喝茶6～10年的人，骨質密度明顯高於無喝茶習慣的，腰椎骨提升3.2％，髖骨則是2.3％；10年以上的更是顯著，全身骨質提高2.1％，腰椎骨4.3％，髖骨6.2％。

但研究團隊並不建議在茶中加入牛奶，認為可能影響茶對骨密度保存的功效。

延伸閱讀：
70碗大骨湯才抵1杯牛奶的鈣量！並不是有效的鈣質來源
不喝牛奶的看過來：三大族群補鈣策略
６種聰明撇步，輕鬆補鈣
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 推薦, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 討論, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 部落客, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 比較評比, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 使用評比, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 開箱文, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 推薦, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 評測文, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 CP值, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 評鑑大隊, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 部落客推薦, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 好用嗎?, 度蜜月首選蘭錫拉山渡假村 - 蘇梅島 去哪買?

• 網路訂飯店比較便宜
• 便宜住宿飯店預訂
• 民宿住宿折扣碼預訂
• 訂房折扣懶人包
• 國內外親子旅遊